Cách ăn uống giảm cân đặc biệt của người Pháp

Sở hữu làn da đẹp và thân hình quyến rũ, hấp dẫn nhất thế giới, phụ nữ pháp đã có những bí quyết gì? Cách ăn uống giảm cân của họ có gì đặc biệt, cùng tìm hiểu nhé.

Bí quyết giữ gìn vẻ đẹp làn da và vóc dáng: Phụ nữ pháp ý thức và hiểu được rằng giảm cân phải đi đôi với sức khỏe và làm đẹp da, chính vì thế đối với những người ăn kiêng bên cạnh chế độ luyện tập thể dục thể thao thì bổ sung thực phẩm cần thiết cho cơ thể là luôn được họ chú trọng quan tâm.

Học người Pháp cách ăn uống giảm cân

Tiến sĩ Jean – Michel Cohen – Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu ở Pháp, người từng chiến đấu với bệnh béo phì và chịu sự hà khắc của chế độ ăn kiêng khi còn trẻ, nghiên cứu và chia sẻ chế độ giảm cân Parisian, một chế độ dinh dưỡng nhằm góp phần giảm bớt tỉ lệ béo phì và những người đang khó khăn trong việc giảm cân.

Cách ăn uống giảm cân này chia làm 3 giai đoạn: Giai đoạn quán cà phê, giai đoạn quán rượu nhỏ và giai đoạn cho người sành ăn. Mỗi giai đoạn đều được thiết kế với các cú hích giúp giảm cân hiệu quả và duy trì ổn định cân nặng.

Giai đoạn quán cà phê

Bữa sáng: Bổ sung nhiều vitamin kèm khoáng chất hoặc sử dụng trái cây trộn. Một vài công thức giảm cân bằng chuối cho bạn tham khảo: Một quả chuối, 50 g các loại quả mọng (dâu tây, việt quất..), hoặc 2 quả đào, hoặc 1 quả táo và 1 quả lê. Bổ sung 175 g sữa chua tự nhiên hoặc sữa chua Hy Lạp không chất béo, hoặc 240 ml (có thể ít hơn) sữa tách kem.

Bữa trưa: Linh hoạt trong các món ăn tuy nhiên bạn cần đảm bảo lượng dinh dưỡng vào cơ thể đó là 85g loại thực phẩm giàu protein, như gà, gà tây, cà ngừ, cà hồi, cá bơn hoặc tôm, cua, sò điệp hay 115 g pho mát làm từ sữa đã gạn kem. Cân đối với 200 g bất kỳ loại rau nào và bạn nhớ kết thúc bữa trưa bằng 15 g loại hạt bạn yêu thích.

Bữa tối
: Các loại soup rau như rau bina, bắp cải, cà rốt, cà chua, tỏi tây… cùng gia vị như tỏi, chanh, rau mùi, gừng, ớt sẽ giúp bạn có một bữa tối nhẹ nhàng. Bạn có thể tráng miệng với một miếng trái cây tùy thích.

Bữa ăn nhẹ
: Bạn có thể biến 15 g hạt trong bữa trưa hoặc phần quả tráng miệng thành các bữa ăn nhẹ trong thực đơn giảm cân khoa học của mình.

Đồ uống: Tốt nhất là nước lọc.

Giai đoạn quán rượu nhỏ

Bữa sáng: 175g sữa chua đơn giản hoặc 2 quả trứng luộc, kho hay bất kỳ cách chế biến nào khác mà không đi kèm bơ.

Bữa trưa và tối: Món chính bao gồm 85 g thịt nạc hoặc cá, có thể là hai quả trứng và rau luộc hoặc hấp tùy theo khẩu vị của bạn. Món tráng miệng có thể là 175 g sữa chua ít chất béo và một miếng trái cây. Có thể trộn và kết hợp các thành phần bạn thích, khuyến khích thêm các gia vị như các loại thảo mộc, tỏi, nước cốt chanh.

Giai đoạn cho người sành ăn:

Trong giai đoạn cuối cùng của chế độ ăn Parisian, bạn sẽ biết cách làm thế nào để duy trì được chế độ ăn khoa học lâu dài mà vẫn duy trì cân nặng, vóc dáng ổn định.

Bữa sáng
: Bữa sáng bao gồm 30 g carbohydrate không đường như bánh mì hay ngũ cốc, một ít chất béo như 10 g bơ hoặc 6 hạt nhỏ, thực phẩm bổ sung protein như 175 g sữa chua không béo hoặc 140 g sữa ít chất béo và một miếng trái cây.

Bữa trưa: Lựa chọn cho bữa trưa có thể là rau xà lách vắt thêm chanh, 115 g thịt nạc (thịt gà, thịt bò, gà tây, thịt giăm bông) với rau luộc, 175 g sữa chua ít chất béo hoặc 30 g pho mát cứng và một miếng trái cây.

Bữa tối
: Giống cấu trúc của bữa trưa, có thể bổ sung 100 g carbohydrate như trong bánh mì, mì, gạo kèm một muỗng cà phê bơ, bơ thực vật hoặc dầu.

Thật là bổ ích phải không các bạn. Như vậy mình đã chia sẻ đến cho các bạn bí quyết giảm cân từ cách ăn uống giảm cân đặc biệt của người Pháp.

Ngoài ra các bạn có thể truy cập vào blog Giảm Cân Thông Minh của mình để biết thêm những mẹo hay trong việc giảm cân các bạn nhé

Advertisements

Trung tâm sửa chữa, bảo hành TOSHIBA tại Hà Nội.

Trung tâm bảo hành máy giặt Electrolux tại hà nội là đơn vị sửa chữa điện lạnh uy tín và lâu năm hướng tới đối tượng khách hàng nội, ngoại thành Hà Nội.
Với đội ngũ kỹ thuật viên lành nghề, năng động, nhiệt tình, ngoài các gói dịch vụ sửa chữa máy giặt tại nhà tại trung tâm, chúng tôi còn cung cấp giải pháp sửa chữa và bảo hành máy giặt TOSHIBA tại nhà cho quý khách hàng.
Khởi đầu từ một cửa hàng nhỏ đến nay công ty đã thành lập mạng lưới dịch vụ rộng khắp trên địa bàn Hà Nội và có đội ngũ kỹ thuật viên lành nghề, năng động, nhiệt tình.
Một số sự cố thường gặp khi sửa chữa và bảo hành máy giặt TOSHIBA:
1. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA không hoạt động
2. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA không vào nước
3. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA không lên nguồn
4. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA không giặt
5. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA không vắt
6. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA không xả nước
7. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA không chạy đúng chu trình
8. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA giặt và vắt kêu to
Bảo hành Máy giặt TOSHIBA bị tràn nước, cấp nước liên tục
Bảo hành Máy giặt TOSHIBA báo lỗi vi mạch điện tử
…..
Ngoài ra, nếu quý khách muốn bảo dưỡng lại phần vỏ máy, chúng tôi sẽ có dịch vụ sơn sửa vỏ máy theo yêu cầu.
Trung tâm bảo hành máy giặt Toshiba tại Hà Nội tốt nhất
§ Hiện đang là Trung Tâm bảo hành sửa máy giặt Electrolux chúng tôi duy nhất tại Hà Nội, với đội ngũ kỹ sư, kỹ thuật viên được đào tạo với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành, phong cách làm việc chuyên nghiệp, phục vụ 24/7 – Gọi là có.
§ Luồn sẵn có linh kiện thay thế trong kho khi quý khách cần
§ Có dịch vụ chăm sóc và tư vấn khách hàng tốt nhất
Nguyên tắc phục vụ của Trung tâm :
1. Tìm rõ nguyên nhân – Xử lý triệt để.
2. Làm việc nhanh chóng và chắc chắn.
3. Hình thức chuyên nghiệp – Ngăn nắp, sạch sẽ.
4. Lễ phép với khách hàng – Đối xử với máy móc thiết bị cẩn thận.
5. Đảm bảo an toàn lao động.
6. Kết thúc công việc đúng hẹn.
7. Trả lại khách hàng phụ tùng cũ – Viết giấy bảo hành phần việc đã làm.
8. Phục vụ 24/24 – không ngại xa.
9. Đảm bảo linh kiện thay thế là chính hãng.
10. Uy tín – Chất lượng được đặt lên hàng đầu.
Quý khách hàng đang sử dụng các sản phẩm máy giặt mang thương hiệu TOSHIBA bị trục trặc, hư hỏng … xin hãy liên hệ với trung tâm chúng tôi để được phục vụ tốt nhất.
Trung tâm bảo hành sửa chữa Electrolux – Hà Nội
Địa chỉ: K9 – Bách Khoa – Hà Nội
Điện thoại : ( 84 4)3 75 88 069
Hotline: 0988.679.001
Email : Quangsuhd@gmail.com

Seo không cần meta description

Hiện nay có rất nhiều trường phái SEO với nhiều phương pháp và cách làm SEO rất khác nhau. Hôm nay Seo Nguyễn sẽ review 1 bài về trường phái SEO không cần viết thẻ Meta Description

Vậy cùng tìm hiểu meta description là gì?

  • Thẻ Meta Description là những đoạn mô tả ngắn của google hiển thị trang web của bạn như trên hình ảnh để người dùng có thể hiểu được nội dung khái quát của bài viết bạn đang viết về vấn đề gì.
  • Đại đa số người làm SEO hiện nay đều tự viết description cho mỗi bài viết hoặc danh mục của mình để điều hướng người dùng theo phong cách của họ.
  • Tuy nhiên trong bài viết này sẽ phân tích kĩ về trường phái làm SEO mà không cần sử dụng thẻ Meta Description.

Lắp cáp quang cực nhanh, tốc độ cao cho doanh nghiệp

– Tính năng của Fiber Plus

Giá cước rẻ, rẻ hơn một nửa so với gói cap quang fpt Fiber Gold nhưng tốc độ gấp đôi
Trang bị Modem Wifi 4 cổng thiết bị quang
Tặng tài khoản VIP Fshare
Trang bị IP tĩnh mãi mãi
Hình thức thanh toán cước gói cáp quang FPT Fiber Plus

– Trả sau hàng tháng

Phí lap dat internet fpt : 1.000.000 đ
Cước hàng tháng :2.000.000 đ/tháng
Trang bị IP tĩnh
Tổng chi phí khi làm hợp đồng : 1.000.000 đ

– Trả trước 6 tháng

Phí lắp đặt : Miễn phí
Cước hàng tháng : 2.000.000 đ/tháng
Trang bị Ip tĩnh
Tặng 1/2 tháng cước thứ 7
Tổng chi phí khi làm hợp đồng : 12.000.000 đ/6,5 tháng

– Trả trước 12 tháng

Phí lắp đặt : Miễn phí
Cước hàng tháng : 2.000.000đ/tháng
Trang bị IP tĩnh
Tặng 2 tháng cước thứ 13 và 14
Tổng chi phí khi làm hợp đồng : 24.000.000 đ/14 tháng sử dụng

xem thêm : dịch vụ truyen hinh cap fpt

Tuyển thiết kế đồ họa

(VnBestJobs.com)

– Đối tác của chúng tôi đang cần tuyển vị trí: thiết kế đồ họa

– Vị trí này sẽ làm việc tại: Hai Bà Trưng, Hà Nội

– Số lượng cần tuyển: 2

– Yêu cầu kinh nghiệm: 0-1 năm

– Hạn nộp hồ sơ: 31-08-2015
Mô tả chi tiết công việc:
– Chụp ảnh, thiết kế hình ảnh thương hiệu sản phẩm trên Web, Facebook, Fanpage và các phương tiện truyền thông khác

– Lên ý tưởng, thiết kế các ấn phẩm, catalogue, banner, poster….

– Xây dựng graphic, lookbook, poster… theo thời gian định kỳ hoặc theo chương trình

– Triển khai, giám sát, duy trì hình ảnh quảng cáo.

– Công việc cụ thể trao đổi khi phỏng vấn

*** Thông tin chi tiết xem tại đây: Tuyển thiết kế đồ họa ( vnbestjobs.com/display-job/798/Thiết-kế-đồ-họa.html?searchId=1438352453.647

Cần bán căn hộ Fideco Riverview view đẹp, giá cực hấp dẫn

Hiện tại, chúng tôi cần bán căn hộ Fideco Riverview view đẹp, giá cực hấp dẫn, nội thất đầy đủ chi tiết như sau:

1. Cần bán gấp căn hộ Fideco Riverview giá cực rẻ, cách trung tâm Quận 1 chỉ 10 phút, xung quanh căn hộ có nhiều tiện ích như: hồ bơi, sân tennis, siêu thị, trung tâm thương mại…Căn hộ đã có sổ hồng, hỗ trợ sang tên và vay ngân hàng với lãi suất ưu đãi…

Diện tích: 136m2, gồm 3 phòng ngủ, 2 WC

Địa chỉ: 14 Thảo Điền, P.Thảo Điền, Quận 2, TPHCM

Giá bán: 1100 USD/m2

2. Cần bán căn hộ tầng 4 tòa nhà Fideco Riverview,Thảo Điền quận 2

Giá bán 3.150 Tỷ, diện tích: 136.5m2, gồm 3 PN – 2 WC, 1 Bếp, phòng khách, đủ tiện nghi. Đã có sổ hồng

ĐC căn hộ: Thảo Điền, P. Thảo Điền, Quận 2, TPHCM
Căn hộ Fideco còn gần các tiện ích như :
Cách siêu thị An Phú 200m
Rất nhiều quán ăn, nhà hàng, cafe, shop .. xung quanh
Cách rạp chiếu phim Megastar và bến tàu điện Metro số 6 (Bến Thành – Suối Tiên) 800m
Cách siêu thị Metro, trung tâm thương mại Parkson và rạp Lotte Cinema 1 km
Xung quanh căn hộ Fideco là hệ thống các trường quốc tế lớn nhất TP.HVM như : Trường quốc tế TP.HCM ISHCMC, Trường quốc tế Anh BIS, Trường quốc tế Mỹ AIS, Trường quốc tế Úc VAS..v..v
Khách hàng có thể tham khảo thêm căn hộ quận 2 bán tốt nhất.
Để biết thêm thông tin căn hộ khách hàng liên hệ: Mr 0919462121 – info@proviewland.vn để được tư vấn và tham quan miễn phí!

Giao diện web site có ảnh hưởng nhiều đến seo hay không?

Em đang tính xem xét để xây dựng 1 website nên hỏi các bác có kinh nghiệm từ trước để biết nếu 1 trang web nặng sẽ thường là nặng hơn và chứa đầy vào đó là nhiều các thành phần javascript, các hiệu ứng nữa! vậy thì chắc phải hi sinh tốc độ rồi! vậy các bác nghĩ nên làm như thế nào thì hợp lí ạ!

Biệt thự Quận 9 dự án villa park với thiết kế hiện đại cần bán

Dự án bán biệt thự Villa Park với những tiện ích hiện đại như:Hồ bơi, Gym, sân tennis, trường mẫu giáo, công viên trung tâm, công viên dọc bờ rạch, khu vườn BBQ, bảo vệ 24/24

Mã BĐS: PL16118 Giá: 36triệu – 40 triệu/m2
Hướng: Đang cập nhật Vị trí: TP. Hồ Chí Minh – Quận 9
Số phòng ngủ: Đang cập nhật Tình trạng nội thất: Nội thất đầy đủ
Địa chỉ: đường Bưng Ông Thoàn, Quận 9, kế cận Cao tốc Long Thành – Dầu Giây và gần đường Vành Đai Trong
Với thiết kế hiện đại và những tiện ích hàng đầu hiện nay, hi vọng biệt thự villa Park sẽ đem lại sự thích thú cho khách hàng.
Villa park tọa lạc trên đường Bưng Ông Thoàn, Quận 9, kế cận Cao tốc Long Thành – Dầu Giây và gần đường Vành Đai Trong.
Giá bán biệt thự: 36triệu – 40 triệu/m2


Để biết thêm thông tin căn hộ khách hàng liên hệ:
Mr Vinh 0919462121 – info@proviewland.vn để được tư vấn và tham quan miễn phí!

Biệt thự Villa Park Quận 9 cần bán với các tiện nghi cao cấp, hiện đại

Villa Park là dự án được phát triển bởi Công ty TNHH Đầu tư và Kinh doanh BĐS Khu Đông.
Dự án bán biệt thự Villa Park tọa lạc trên đường Bưng Ông Thoàn, Quận 9, kế cận Cao tốc Long Thành – Dầu Giây và gần đường Vành Đai Trong.


Thông tin chi tiết về dự án bán biệt thự Villa Park:
Dự án bao gồm 234 biệt thự đơn lập, song lập và liên lập trên tổng diện tích 11,2 ha với đầy đủ các tiện ích cho cuộc sống tiện nghi, hiện đại bao gồm: Phòng Gym, Sân Tennis, Hồ bơi, Công viên dọc bờ sông, Nhà trẻ, Vườn nướng, BBQ, Hệ thống camera và bảo vệ 24/24.



Một số tiện ích cơ bản tại dự án bán biệt thự Villa Park:


Dự án đã bàn giao nhà đợt 1 với hơn 60% biệt thự đã có chủ nhân sở hữu, 20% cư dân đã chuyển vào sinh sống cùng các tiện ích đã được đưa vào sử dụng.
THÔNG TIN CHI TIẾT:
Tổng diện tích: 112.425m²
Tổng số biệt thự: 234 căn
Đất ở: 50,3%
Đất giao thông, TDTT, cây xanh: 44,28%


Tiện ích: Hồ bơi, Gym, sân tennis, trường mẫu giáo, công viên trung tâm, công viên dọc bờ rạch, khu vườn BBQ, bảo vệ 24/24
Khu vực hồ bơi Jacuzzi với tổng diện tích trên 2113 m² là nơi bạn đắm mình thư giãn đầy sảng khoái sau những căng thẳng và ngột ngạt của trung tâm thành phố.




Công ty TNHH Bất Động Sản PROVIEW

Địa chỉ: 219A – Nguyễn Văn Hưởng – Thảo Điền – Quận 2 – TPHCM

Xin liên hệ:Mr Vinh 0933235111 – 0919 46 2121 để biết thêm chi tiết

Khăn lau phòng sạch Polyester hàn nhiệt TX1012

ITW TEXWIPE DATASHEET – BẢNG THÔNG SỐ KỸ THUẬT


Khăn lau Alpha® 10
Khăn lau polyester hàn nhiệt viền khăn

Miêu tả
– Alpha[sup]®[/sup] là dòng khăn lau công nghệ cao, cung cấp giải pháp tối ưu cho công việc lau chùi trong môi trường phòng sạch nghiêm ngặt.
– Kỹ thuật hàn nhiệt viền khăn 4 cạnh được cấp bằng sáng chế của ITW Texwipe sẽ ngăn ngừa việc bung bụi và sợi vải của khăn. Vải được dệt từ 100% sợi polyester liền mạch đan vào nhau, dệt kép.
– Khăn lau Alpha® 10 có sẵn ở dạng khăn ướt được đóng gói trong túi sạch CleanPaks®. Khăn lau Alpha® 10 được làm ướt sẵn với cồn khử trùng, được đóng gói tiện lợi trong túi zipper.

Đặc điểm
– Khả năng lau chùi hiệu quả tuyệt vời, chống mài mòn và độ thấm hút tốt
– Viền khăn được hàn nhiệt giúp tránh sự bung bụi gây ô nhiễm bề mặt lau chùi
– Khăn lau được dệt từ 100% sợi polyester liền mạch, dệt kép
– Khăn lau được đóng gói phòng sạch với công nghệ túi trong túi an toàn dung môi (Solvent-safe Bag-Within-A-Bag® )

Lợi ích
– Đảm bảo độ sạch với mức độ cực thấp các hạt ions và các hạt có thể bung bụi
– Kháng mài mòn khi sử dụng nghiêm ngặt hoặc khi lau chùi các bề mặt thô ráp
– Giúp ngăn ngừa sự nhiễm bẩn phòng sạch và sản phẩm bằng cách hạn chế tối đa sự bung bụi.
– Hoàn toàn có thể tra cứu nguồn gốc của mỗi túi hàng.

Sử dụng
– Được thiết kế để lau chùi trong các môi trường phòng sạch cấp độ 1-100
– Lý tưởng cho lau chùi bên trong các công cụ và các thiết bị khác.
– Tốt hơn cho công việc lau chùi trong các môi trường mà kiểm soát nhiễm bẩn là yêu cầu quan trọng
– Là loại khăn lau tốt nhất sử dụng cho nhiều mục đích lau chùi


ITW Texwipe is the only wiper company to be ISO 9001:2000, 13485:2003, 14001:2004 and OHSAS 18001:1999 registered.

Người liên hệ :

Hà Thanh Tuấn : Đại diện bán hàng

Công ty TNHH Semeco Việt Nam

(Đại diện hãng Texwipe tại Việt Nam )

Tel : 0948 620 689