Cách ăn uống giảm cân đặc biệt của người Pháp

Sở hữu làn da đẹp và thân hình quyến rũ, hấp dẫn nhất thế giới, phụ nữ pháp đã có những bí quyết gì? Cách ăn uống giảm cân của họ có gì đặc biệt, cùng tìm hiểu nhé.

Bí quyết giữ gìn vẻ đẹp làn da và vóc dáng: Phụ nữ pháp ý thức và hiểu được rằng giảm cân phải đi đôi với sức khỏe và làm đẹp da, chính vì thế đối với những người ăn kiêng bên cạnh chế độ luyện tập thể dục thể thao thì bổ sung thực phẩm cần thiết cho cơ thể là luôn được họ chú trọng quan tâm.

Học người Pháp cách ăn uống giảm cân

Tiến sĩ Jean – Michel Cohen – Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu ở Pháp, người từng chiến đấu với bệnh béo phì và chịu sự hà khắc của chế độ ăn kiêng khi còn trẻ, nghiên cứu và chia sẻ chế độ giảm cân Parisian, một chế độ dinh dưỡng nhằm góp phần giảm bớt tỉ lệ béo phì và những người đang khó khăn trong việc giảm cân.

Cách ăn uống giảm cân này chia làm 3 giai đoạn: Giai đoạn quán cà phê, giai đoạn quán rượu nhỏ và giai đoạn cho người sành ăn. Mỗi giai đoạn đều được thiết kế với các cú hích giúp giảm cân hiệu quả và duy trì ổn định cân nặng.

Giai đoạn quán cà phê

Bữa sáng: Bổ sung nhiều vitamin kèm khoáng chất hoặc sử dụng trái cây trộn. Một vài công thức giảm cân bằng chuối cho bạn tham khảo: Một quả chuối, 50 g các loại quả mọng (dâu tây, việt quất..), hoặc 2 quả đào, hoặc 1 quả táo và 1 quả lê. Bổ sung 175 g sữa chua tự nhiên hoặc sữa chua Hy Lạp không chất béo, hoặc 240 ml (có thể ít hơn) sữa tách kem.

Bữa trưa: Linh hoạt trong các món ăn tuy nhiên bạn cần đảm bảo lượng dinh dưỡng vào cơ thể đó là 85g loại thực phẩm giàu protein, như gà, gà tây, cà ngừ, cà hồi, cá bơn hoặc tôm, cua, sò điệp hay 115 g pho mát làm từ sữa đã gạn kem. Cân đối với 200 g bất kỳ loại rau nào và bạn nhớ kết thúc bữa trưa bằng 15 g loại hạt bạn yêu thích.

Bữa tối
: Các loại soup rau như rau bina, bắp cải, cà rốt, cà chua, tỏi tây… cùng gia vị như tỏi, chanh, rau mùi, gừng, ớt sẽ giúp bạn có một bữa tối nhẹ nhàng. Bạn có thể tráng miệng với một miếng trái cây tùy thích.

Bữa ăn nhẹ
: Bạn có thể biến 15 g hạt trong bữa trưa hoặc phần quả tráng miệng thành các bữa ăn nhẹ trong thực đơn giảm cân khoa học của mình.

Đồ uống: Tốt nhất là nước lọc.

Giai đoạn quán rượu nhỏ

Bữa sáng: 175g sữa chua đơn giản hoặc 2 quả trứng luộc, kho hay bất kỳ cách chế biến nào khác mà không đi kèm bơ.

Bữa trưa và tối: Món chính bao gồm 85 g thịt nạc hoặc cá, có thể là hai quả trứng và rau luộc hoặc hấp tùy theo khẩu vị của bạn. Món tráng miệng có thể là 175 g sữa chua ít chất béo và một miếng trái cây. Có thể trộn và kết hợp các thành phần bạn thích, khuyến khích thêm các gia vị như các loại thảo mộc, tỏi, nước cốt chanh.

Giai đoạn cho người sành ăn:

Trong giai đoạn cuối cùng của chế độ ăn Parisian, bạn sẽ biết cách làm thế nào để duy trì được chế độ ăn khoa học lâu dài mà vẫn duy trì cân nặng, vóc dáng ổn định.

Bữa sáng
: Bữa sáng bao gồm 30 g carbohydrate không đường như bánh mì hay ngũ cốc, một ít chất béo như 10 g bơ hoặc 6 hạt nhỏ, thực phẩm bổ sung protein như 175 g sữa chua không béo hoặc 140 g sữa ít chất béo và một miếng trái cây.

Bữa trưa: Lựa chọn cho bữa trưa có thể là rau xà lách vắt thêm chanh, 115 g thịt nạc (thịt gà, thịt bò, gà tây, thịt giăm bông) với rau luộc, 175 g sữa chua ít chất béo hoặc 30 g pho mát cứng và một miếng trái cây.

Bữa tối
: Giống cấu trúc của bữa trưa, có thể bổ sung 100 g carbohydrate như trong bánh mì, mì, gạo kèm một muỗng cà phê bơ, bơ thực vật hoặc dầu.

Thật là bổ ích phải không các bạn. Như vậy mình đã chia sẻ đến cho các bạn bí quyết giảm cân từ cách ăn uống giảm cân đặc biệt của người Pháp.

Ngoài ra các bạn có thể truy cập vào blog Giảm Cân Thông Minh của mình để biết thêm những mẹo hay trong việc giảm cân các bạn nhé

Advertisements

Cảm xúc hỗn độn của thân nhân hành khách về mảnh vỡ nghi MH370

Cảm xúc hỗn độn của thân nhân hành khách về mảnh vỡ nghi MH370
Cảm xúc hỗn độn của thân nhân hành khách về mảnh vỡ nghi MH370

Người nhà nạn nhân MH370 cho rằng phát hiện mới giống như một trò chờ đợi đau đớn khác nhưng họ vẫn không thôi hy vọng.

Người nhà nạn nhân (từ trái qua): Maria Elizabeth Nari, Calvin Sim, Melanie Antonio, Jacquita Gonzales và Elaine Chew tại cuộc họp báo ở khách sạn Holiday Villa tại thành phố Subang Jaya, Malaysia. Ảnh: NSTP/ Asyraf Hamzah. 

Trong lúc giới chức đang điều tra xem vật thể được tìm thấy trên đảo Reunion có phải thuộc về chiếc Boeing 777 xấu số của hãng Malaysia Airlines hay không thì người nhà của các nạn nhân lại vật lộn với cảm xúc hỗn độn thêm lần nữa.

Với một số người, việc tìm thấy mảnh vỡ máy bay có nghĩa mọi chuyện sẽ khép lại sau hơn một năm bồn chồn, lo lắng. Nhưng với nhiều người khác, xác nhận vật thể ấy là một phần của MH370 đồng nghĩa với việc chấm dứt mọi hy vọng được gặp lại người thân yêu lần nữa.

Khi thông tin về phát hiện này được công bố, Elaine Chew trằn trọc suốt đêm 29/7. Hôm qua lúc ở cơ quan, Chew, vợ của tiếp viên hàng không Tan Size Hiang, cũng cảm thấy như quẫn trí.

“Tôi thiếp đi rồi tỉnh. Tôi chỉ nghĩ về chiếc máy bay và Size Hiang. Đôi lúc, tôi hy vọng mảnh vỡ tìm thấy là của phi cơ mất tích nhưng nhiều lúc lại mong là không phải”, Chew chia sẻ.

Chew tâm sự cô trở nên chai sạn với những cảm xúc từng vài lần trải qua. Bất cứ khi nào có phát hiện mới, cô lại cảm thấy thất vọng sau đó.

“Mọi thứ bắt đầu lại từ đầu. Họ nói tìm thấy mảnh vỡ và bạn hy vọng để rồi cuối cùng vật thế ấy không thuộc về máy bay mất tích. Tôi không biết gì hơn và cũng chẳng biết phải nghĩ gì”, Chew nói.

Maira Elizabeth, con gái của tiếp viên trưởng Andrew Nari, chọn cách tuyệt giao với mạng sau khi thông tin về mảnh vỡ bắt đầu lan truyền trên Twitter.

“Tôi không muốn nghĩ về nó. Tôi cảm thấy lo lắng và chẳng biết nói gì về phát hiện ấy cả. Tất cả chúng tôi đang chờ đợi xem nó là cái gì”, The Star dẫn lời Maira tâm sự.

Khác với Maria, Jacquita Gonzales, vợ của giám sát viên máy bay, Patrick Francis Gomes, lại dán mắt vào những trang tin và website để tìm câu trả lời.

“Có quá nhiều câu hỏi. Tại sao nó lại ở đấy? Tại sao mảnh vỡ lại ở vị trí quá xa so với nơi họ đang tìm kiếm? Tại sao bây giờ mới thấy? Tôi đang tự hỏi và có nhiều thắc mắc nhưng chỉ có thể đợi. Thật thất vọng”, Gonzales nói.

Theo Gonzales, một phần trong cô muốn mọi chuyện khép lại nhưng phần khác lại nói không.

“Vẫn còn hy vọng. Tôi vẫn muốn anh ấy sống”, Gonzales tâm sự.

Bà Anne Daisy, mẹ của Grace Subathirai Nathan, cũng có mặt trên chuyến bay MH370. Grace cho hay phát hiện mới nhất là khởi đầu của một trò chờ đợi trong đau đớn khác. Tuy nhiên, cô vẫn giữ hy vọng mẹ còn sống.

“Vẫn như mọi khi, lại là một trò chơi chờ đợi trong đau khổ khác với các thân nhân hành khách. Cho tới khi nào có bằng chứng xác đáng còn không thì chúng tôi vẫn tiếp tục hy vọng”, Grace khẳng định.

Subramaniam Gurusamy, một nhân viên an ninh, nghĩ rằng “quả là một trải nghiệm dài và đau khổ khi không biết thực tế người thân yêu của mình còn sống hay đã chết”.

Puspa­nathan, con trai duy nhất của người đàn ông 61 tuổi này, biến mất cùng máy bay của Malaysia Airlines khi đang tới Trung Quốc công tác. Puspanathan đã kết hôn và có hai con trai hai và 4 tuổi.

Bà A. Amirtham, vợ ông Subramaniam, òa khóc khi nghe thông tin về mảnh vỡ được tìm thấy trên đảo Reunion, Ấn Độ Dương.

“Bà ấy xem tin tức trên tivi và khóc suốt”, ông Subramaniam cho hay.

Maira Elizabeth mở điện thoại có bức ảnh chụp gia đình, trong đó có bố cô, tiếp viên trưởng Andrew Nari, tại buổi họp báo ở Subang Jaya hôm 18/5/2014. Ảnh: Yazit Razali.

Bình Minh (theo The Star)

Trung tâm sửa chữa, bảo hành TOSHIBA tại Hà Nội.

Trung tâm bảo hành máy giặt Electrolux tại hà nội là đơn vị sửa chữa điện lạnh uy tín và lâu năm hướng tới đối tượng khách hàng nội, ngoại thành Hà Nội.
Với đội ngũ kỹ thuật viên lành nghề, năng động, nhiệt tình, ngoài các gói dịch vụ sửa chữa máy giặt tại nhà tại trung tâm, chúng tôi còn cung cấp giải pháp sửa chữa và bảo hành máy giặt TOSHIBA tại nhà cho quý khách hàng.
Khởi đầu từ một cửa hàng nhỏ đến nay công ty đã thành lập mạng lưới dịch vụ rộng khắp trên địa bàn Hà Nội và có đội ngũ kỹ thuật viên lành nghề, năng động, nhiệt tình.
Một số sự cố thường gặp khi sửa chữa và bảo hành máy giặt TOSHIBA:
1. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA không hoạt động
2. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA không vào nước
3. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA không lên nguồn
4. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA không giặt
5. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA không vắt
6. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA không xả nước
7. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA không chạy đúng chu trình
8. Bảo hành Máy giặt TOSHIBA giặt và vắt kêu to
Bảo hành Máy giặt TOSHIBA bị tràn nước, cấp nước liên tục
Bảo hành Máy giặt TOSHIBA báo lỗi vi mạch điện tử
…..
Ngoài ra, nếu quý khách muốn bảo dưỡng lại phần vỏ máy, chúng tôi sẽ có dịch vụ sơn sửa vỏ máy theo yêu cầu.
Trung tâm bảo hành máy giặt Toshiba tại Hà Nội tốt nhất
§ Hiện đang là Trung Tâm bảo hành sửa máy giặt Electrolux chúng tôi duy nhất tại Hà Nội, với đội ngũ kỹ sư, kỹ thuật viên được đào tạo với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành, phong cách làm việc chuyên nghiệp, phục vụ 24/7 – Gọi là có.
§ Luồn sẵn có linh kiện thay thế trong kho khi quý khách cần
§ Có dịch vụ chăm sóc và tư vấn khách hàng tốt nhất
Nguyên tắc phục vụ của Trung tâm :
1. Tìm rõ nguyên nhân – Xử lý triệt để.
2. Làm việc nhanh chóng và chắc chắn.
3. Hình thức chuyên nghiệp – Ngăn nắp, sạch sẽ.
4. Lễ phép với khách hàng – Đối xử với máy móc thiết bị cẩn thận.
5. Đảm bảo an toàn lao động.
6. Kết thúc công việc đúng hẹn.
7. Trả lại khách hàng phụ tùng cũ – Viết giấy bảo hành phần việc đã làm.
8. Phục vụ 24/24 – không ngại xa.
9. Đảm bảo linh kiện thay thế là chính hãng.
10. Uy tín – Chất lượng được đặt lên hàng đầu.
Quý khách hàng đang sử dụng các sản phẩm máy giặt mang thương hiệu TOSHIBA bị trục trặc, hư hỏng … xin hãy liên hệ với trung tâm chúng tôi để được phục vụ tốt nhất.
Trung tâm bảo hành sửa chữa Electrolux – Hà Nội
Địa chỉ: K9 – Bách Khoa – Hà Nội
Điện thoại : ( 84 4)3 75 88 069
Hotline: 0988.679.001
Email : Quangsuhd@gmail.com

Seo không cần meta description

Hiện nay có rất nhiều trường phái SEO với nhiều phương pháp và cách làm SEO rất khác nhau. Hôm nay Seo Nguyễn sẽ review 1 bài về trường phái SEO không cần viết thẻ Meta Description

Vậy cùng tìm hiểu meta description là gì?

  • Thẻ Meta Description là những đoạn mô tả ngắn của google hiển thị trang web của bạn như trên hình ảnh để người dùng có thể hiểu được nội dung khái quát của bài viết bạn đang viết về vấn đề gì.
  • Đại đa số người làm SEO hiện nay đều tự viết description cho mỗi bài viết hoặc danh mục của mình để điều hướng người dùng theo phong cách của họ.
  • Tuy nhiên trong bài viết này sẽ phân tích kĩ về trường phái làm SEO mà không cần sử dụng thẻ Meta Description.

Lắp cáp quang cực nhanh, tốc độ cao cho doanh nghiệp

– Tính năng của Fiber Plus

Giá cước rẻ, rẻ hơn một nửa so với gói cap quang fpt Fiber Gold nhưng tốc độ gấp đôi
Trang bị Modem Wifi 4 cổng thiết bị quang
Tặng tài khoản VIP Fshare
Trang bị IP tĩnh mãi mãi
Hình thức thanh toán cước gói cáp quang FPT Fiber Plus

– Trả sau hàng tháng

Phí lap dat internet fpt : 1.000.000 đ
Cước hàng tháng :2.000.000 đ/tháng
Trang bị IP tĩnh
Tổng chi phí khi làm hợp đồng : 1.000.000 đ

– Trả trước 6 tháng

Phí lắp đặt : Miễn phí
Cước hàng tháng : 2.000.000 đ/tháng
Trang bị Ip tĩnh
Tặng 1/2 tháng cước thứ 7
Tổng chi phí khi làm hợp đồng : 12.000.000 đ/6,5 tháng

– Trả trước 12 tháng

Phí lắp đặt : Miễn phí
Cước hàng tháng : 2.000.000đ/tháng
Trang bị IP tĩnh
Tặng 2 tháng cước thứ 13 và 14
Tổng chi phí khi làm hợp đồng : 24.000.000 đ/14 tháng sử dụng

xem thêm : dịch vụ truyen hinh cap fpt

Tuyển thiết kế đồ họa

(VnBestJobs.com)

– Đối tác của chúng tôi đang cần tuyển vị trí: thiết kế đồ họa

– Vị trí này sẽ làm việc tại: Hai Bà Trưng, Hà Nội

– Số lượng cần tuyển: 2

– Yêu cầu kinh nghiệm: 0-1 năm

– Hạn nộp hồ sơ: 31-08-2015
Mô tả chi tiết công việc:
– Chụp ảnh, thiết kế hình ảnh thương hiệu sản phẩm trên Web, Facebook, Fanpage và các phương tiện truyền thông khác

– Lên ý tưởng, thiết kế các ấn phẩm, catalogue, banner, poster….

– Xây dựng graphic, lookbook, poster… theo thời gian định kỳ hoặc theo chương trình

– Triển khai, giám sát, duy trì hình ảnh quảng cáo.

– Công việc cụ thể trao đổi khi phỏng vấn

*** Thông tin chi tiết xem tại đây: Tuyển thiết kế đồ họa ( vnbestjobs.com/display-job/798/Thiết-kế-đồ-họa.html?searchId=1438352453.647

Đường nội đô TP Đồng Hới bị phá bởi hóa chất lạ

Đường nội đô TP Đồng Hới bị phá bởi hóa chất lạ
Đường nội đô TP Đồng Hới bị phá bởi hóa chất lạ

Chỉ 20 phút sau khi phát hiện bị đổ chất lỏng, mặt đường bê tông nhựa ở nội đô TP Đồng Hới (Quảng Bình) bị phân rã nhanh chóng, vị trí bị phá hoại có đường kính tăng từ 20 lên 40 cm.

Bê tông nhựa bị mất kết dính, trơ sỏi đá chỉ ít phút sau khi bị ném chất lỏng chưa xác định. Ảnh: Hoàng Táo

Khoảng 13h10 ngày 31/7, tại Km0 290 đường Tôn Đức Thắng (đoạn qua phường Nam Lý, TP Đồng Hới, Quảng Bình), người dân phát hiện một vị trí mặt đường bị phá hoại bởi chất lỏng chưa xác định.

Sở Giao thông Vận tải, Ban quản lý dự án khu vực chuyên ngành giao thông vận tải Quảng Bình, Công ty Cổ phần sửa chữa đường bộ và xây dựng tổng hợp Quảng Bình, công an phường Nam Lý đã đến kiểm tra hiện trường.

Theo biên bản của nhà chức trách, vị trí bị phá hoại ban đầu có hình tròn, đường kính khoảng 20 cm. “Tại vị trí hư hỏng có dấu hiệu bị đổ chất lỏng lạ lên mặt đường bê tông nhựa”, biên bản kiểm tra ghi rõ. 

Chỉ 20 phút sau, mặt đường bê tông nhựa bị phá hỏng kết cấu với đường kính tăng lên 40 cm. Bê tông nhựa bị mất kết dính, trơ sỏi đá, độ sâu khoảng 3 cm. Bên ngoài vị trí có những vệt óng ánh giống vết dầu loang.

Có mặt kiểm tra hiện trường, ông Trần Minh Hiền, chuyên viên Phòng quản lý giao thông (Sở Giao thông Vận tải Quảng Bình) nhận định vị trí này có chung đặc điểm ban đầu với các điểm bị phá trên quốc lộ 1A xảy ra vào cuối tháng 6.

Nhà chức trách lấy mẫu để làm rõ vụ việc. Ảnh: Hoàng Táo

Nhà chức trách còn phát hiện trên tuyến đường này có nhiều vết dầu loang như điểm bị phá, nhưng chưa gây hư hỏng. Ngành chức năng lập biên bản vụ việc, lấy mẫu vật liệu tại hiện trường để kiểm tra, xét nghiệm.

Đường Tôn Đức Thắng bắt đầu từ ngã tư ga Đồng Hới, kéo dài đến điểm giao cắt với đường Hà Huy Tập. Đây là tuyến đường nội đô, có lưu lượng người qua lại lớn và được đưa vào sử dụng từ nhiều năm nay.

Cuối tháng 6, hai gói thầu số 10 và 14 quốc lộ 1A qua Quảng Bình có 8 điểm bị bong hỏng bởi hoá chất. Đoạn quốc lộ này do công ty TNHH Tập đoàn Sơn Hải là nhà thầu thi công, với cam kết bảo hành 5 năm. Mẫu vật gửi giám định cho kết quả đều có hydrocacbon có trong phân đoạn nặng của dầu diezel. Khi tiếp xúc với mặt đường nhựa, dầu diezel làm giảm kết dính của lớp nhựa đường.

Hoàng Táo

Cần bán căn hộ Fideco Riverview view đẹp, giá cực hấp dẫn

Hiện tại, chúng tôi cần bán căn hộ Fideco Riverview view đẹp, giá cực hấp dẫn, nội thất đầy đủ chi tiết như sau:

1. Cần bán gấp căn hộ Fideco Riverview giá cực rẻ, cách trung tâm Quận 1 chỉ 10 phút, xung quanh căn hộ có nhiều tiện ích như: hồ bơi, sân tennis, siêu thị, trung tâm thương mại…Căn hộ đã có sổ hồng, hỗ trợ sang tên và vay ngân hàng với lãi suất ưu đãi…

Diện tích: 136m2, gồm 3 phòng ngủ, 2 WC

Địa chỉ: 14 Thảo Điền, P.Thảo Điền, Quận 2, TPHCM

Giá bán: 1100 USD/m2

2. Cần bán căn hộ tầng 4 tòa nhà Fideco Riverview,Thảo Điền quận 2

Giá bán 3.150 Tỷ, diện tích: 136.5m2, gồm 3 PN – 2 WC, 1 Bếp, phòng khách, đủ tiện nghi. Đã có sổ hồng

ĐC căn hộ: Thảo Điền, P. Thảo Điền, Quận 2, TPHCM
Căn hộ Fideco còn gần các tiện ích như :
Cách siêu thị An Phú 200m
Rất nhiều quán ăn, nhà hàng, cafe, shop .. xung quanh
Cách rạp chiếu phim Megastar và bến tàu điện Metro số 6 (Bến Thành – Suối Tiên) 800m
Cách siêu thị Metro, trung tâm thương mại Parkson và rạp Lotte Cinema 1 km
Xung quanh căn hộ Fideco là hệ thống các trường quốc tế lớn nhất TP.HVM như : Trường quốc tế TP.HCM ISHCMC, Trường quốc tế Anh BIS, Trường quốc tế Mỹ AIS, Trường quốc tế Úc VAS..v..v
Khách hàng có thể tham khảo thêm căn hộ quận 2 bán tốt nhất.
Để biết thêm thông tin căn hộ khách hàng liên hệ: Mr 0919462121 – info@proviewland.vn để được tư vấn và tham quan miễn phí!

3 cảnh sát tử nạn sau cú đấu đầu của xe Fortuner với ôtô khách

3 cảnh sát tử nạn sau cú đấu đầu của xe Fortuner với ôtô khách
3 cảnh sát tử nạn sau cú đấu đầu của xe Fortuner với ôtô khách

Đang trên đường đi làm nhiệm vụ, xe Toyota Fortuner của cảnh sát giao thông đấu đấu với xe khách trên quốc lộ 1A, đoạn qua huyện Hữu Lũng (Lạng Sơn) khiến 3 chiến sĩ tử vong tại chỗ.

Hiện trường tai nạn khiến 3 cảnh sát giao thông tử vong. Ảnh: Otofun.

Khoảng 14h30 ngày 31/7, chiếc Toyota Fortuner của cảnh sát giao thông huyện Hữu Lũng lưu thông trên quốc lộ 1A hướng Hà Nội – Hữu Lũng. Khi tới xã Minh Sơn, huyện Hữu Lũng, trời mưa rất to, xe cảnh sát bất ngờ đâm vào đầu ôtô khách lưu thông ngược chiều.

Ông Nông Văn Định, Giám đốc Công an tỉnh Lạng Sơn, cho biết tai nạn đã làm 3 cảnh sát giao thông huyện Hữu Lũng tử vong tại chỗ.

Tại hiện trường, xee Toyota Fortuner nát bét đầu, ôtô khách cũng hư hỏng nặng. Nguyên nhân tai nạn đang được làm rõ.

Hồng Vân

Giao diện web site có ảnh hưởng nhiều đến seo hay không?

Em đang tính xem xét để xây dựng 1 website nên hỏi các bác có kinh nghiệm từ trước để biết nếu 1 trang web nặng sẽ thường là nặng hơn và chứa đầy vào đó là nhiều các thành phần javascript, các hiệu ứng nữa! vậy thì chắc phải hi sinh tốc độ rồi! vậy các bác nghĩ nên làm như thế nào thì hợp lí ạ!